男生开合跳坚持1个月变化（开合跳100个坚持1个月变化）

开合跳主要锻炼全身部位的肌肉和关节，男生坚持一个月后的变化，身体的体能耐力比之前有了明显的进步，身体的灵敏度，跳跃能力也提高了不少，心肺功能也有了提升。