纯牛奶什么时候喝补钙（补钙奶粉哪个牌子好）

在早上运动后和晚上睡觉之前喝可以补钙。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，早上运动后喝纯牛奶可以快速恢复体力，缓解肌肉紧张，同时还能够促进肌肉修复，给身体补充钙质。

另外，纯奶里面还有钙、氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，晚上睡觉之前喝纯奶，不仅能够给身体补充优质的钙质，其中的氨基酸也可以起到很好的安神助眠作用，所以纯奶通常在早上运动后、晚上睡觉之前喝补钙效果比较好。