晨跑需要吃了早餐跑还是不吃先去跑好（晨跑是空腹跑还是吃完早餐跑好点）

晨跑需要不吃早餐，先去跑好。早上如果要跑步,一般建议是先跑步,休息数十分钟或者0.5-1小时左右,才开始吃早餐。

如果是已经吃饱了,立即去跑步,这种剧烈运动会导致不舒服。

晨跑是否需要吃早餐先去跑会根据个人身体状况、运动需求和饮食习惯来决定。

如果你是一个早晨很饿的人，那么最好在晨跑前提前吃点早餐，以给身体补充能量，提高跑步效果。然而，如果你早晨很容易感到胃部不舒服，那么最好等到完成晨跑后再吃早餐。总之，晨跑需要吃了早餐跑还是不吃先去跑好，取决于你的身体状况，建议根据个人情况自行决定。