以下是几种练习可以帮助紧致并缩小脸型：
1. 嘴巴动作：张嘴并将舌头顶向上方，保持5秒钟，然后放松。重复10次。
2. 脸颊瘦身：将双手放在脸颊上并进行按摩，从下颚线沿着脸颊上升至太阳穴。每侧持续按摩10次。
3. 鱼唇功：将双唇闭合并用牙龈咬住下唇，将唇形变成鱼唇状态。保持5秒钟，然后放松。重复10次。
4. 夸张嘴唇：将双唇伸展到自己的极限状态，感受脸颊肌肉的紧绷。保持5秒钟，然后放松。重复10次。
5. 飞吻动作：将嘴巴做成飞吻的状态，使嘴巴和脸颊的肌肉紧绷，并且转向一侧。保持5秒钟，然后重复在另一侧进行。每侧重复10次。
这些练习可以帮助加强脸部肌肉，并促进血液循环，从而帮助改善脸部轮廓，使脸颊更紧致，更小。但是请注意，这些练习只能作为辅助手段，有效的方法是控制饮食，限制高热量食物和饮料摄入，以及坚持进行锻炼。
经常用双手推提面部，一次推压20次以上，推移要有好几组，这样经过三到四个月左右的按摩手法就可以把脸部变得精致变小
