早上7点这个时间，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这个时间段去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。
如果身体的肌肉机能不是很好，做游泳等运动时，很容易导致身体的疲劳。爱好体育固然好，但是要注重锻炼的方式和方法。游泳的时候要保持30-40分钟，不能太久。
答:
早上7点游泳对身体有一些好处，但需要根据个人情况和实际情况进行选择和调整。如果身体状况良好，且能够适应水温、气象和游泳池环境等因素，早上游泳可以帮助提高身体心肺功能、促进代谢和增加身体柔韧性。以下是对早上7点游泳的利弊分析：
好处：
1.增强心肺功能：早上游泳可以增强心肺功能，提高身体耐力和抗疲劳能力。游泳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺的摄氧量，帮助身体更好地适应氧气需求。
2.促进代谢：早上游泳可以促进身体代谢，帮助燃烧多余脂肪，增加肌肉力量和耐力。同时，游泳还可以促进身体排毒，帮助身体更好地清除代谢废物。
3.增加身体柔韧性：早上游泳可以帮助增加身体柔韧性，减少运动损伤的风险。游泳是一项低冲击性的运动，可以帮助拉伸身体各个部位，增加身体的柔韧性。
不利因素：
1.容易受水温影响：早上水温通常较低，水温过低可能导致身体不适，甚至出现痉挛和抽筋等问题。因此，在早上游泳前需要充分热身，避免水温过低对身体的负面影响。
2.增加心血管负担：早上身体通常处于较为僵硬的状态，心血管系统需要更多的能量来适应游泳运动。因此，早上游泳可能会增加心血管负担，对于一些心血管系统问题的人群可能存在风险。
3.容易受外界因素影响：早上天气可能较为多变，气温较低、雾霾等外界因素可能影响游泳效果和质量。此外，早上游泳池的人流量较少，水质可能相对较差，需要注意卫生和安全问题。
