体育中考投实心球的时候双脚能离地吗（中考实心球投掷时可以双脚离地吗）

在投掷过程中双脚离地将取消考试成绩。在投掷的时候最好做跨步式，就是身体成反弓，左脚或右脚先跨出一步，右脚或左脚用力后蹬，腹部腰部和肩部发力，（左脚或右脚用力立定）当右脚或左脚跨步到左脚或右脚位置时立定，手腕手指用力将球向两边拨动。