早晚爬楼半小时有危害吗（每天晚上爬楼40分钟会有什么变化）

有危害，上下楼对膝盖的损伤最大，不能把它作为锻炼身体的手段，即便是要爬楼，可以用手抓栏杆辅助上楼，减轻膝关节压力，可以用快走或跑步锻炼身体。

没有危害，反而有益处。大多数人都能够适应，在正常情况下并不会对身体健康造成太大的影响。而且，爬楼梯是一种锻炼方式，可以提高身体的代谢率和消耗热量。