运动是否需要天天练需要根据具体情况而定。一般来说，对于低强度、低频率的运动，如散步、瑜伽等，可以每天进行，这有助于保持身体的活跃状态，促进新陈代谢和血液循环。
而对于高强度、高频率的运动，如慢跑、举重等，需要给身体充分的休息和恢复时间，因此不宜每天进行，一般建议每周进行3-5次。此外，个人身体素质、运动目的、运动强度等因素也会影响运动频率和时间的安排。
因此，在进行运动时，最好结合自身情况和专业指导，制定合理的运动计划。
不需要。
因为运动的频率与强度应该根据个人身体状况和运动目的来选择，对于普通人而言，日常能够坚持每周三次、每次30分钟的中等强度运动，就已经足够保持健康。
但如果是职业运动员或者有特殊需求的人则需要根据情况进行调整。
另外，应该注意的是，长期不运动的人开始运动时需要逐渐增加运动时间和强度，以免出现运动伤害。
