怎么蹲有助于排便（蹲着什么方法排便最好最快）

蹲厕时，可将双手放在下巴处，两手肘撑于两膝盖上，手部用力拖住下巴，这一姿势在一定程度上可以加速肠道蠕动，促进排便。