健身半个月了体重没减是什么原因（运动初期变胖假象）

健身半个月了体重没减可能是由于饮食不规律、运动量不够、睡眠不足等原因造成的。建议您可以控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；增加运动量，每天坚持健身；保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠。

这很正常，健身不一定会减体重，要配合饮食等去减肥，健身只是可以达到减肥的一个手段，如果其他不配合也是不可以的。