每天吃粗粮能减肥吗（一日三餐减肥食谱表）

每天吃粗粮能减肥，粗粮的确是有利于减肥的，但是要注意适量的吃，不要吃的太多了，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。因为粗粮当中的粗纤维含量比较多，适量进食，能让肠胃的蠕动加快，帮助排泄，不但能缓解便秘。