想“解决头油”首先还是得先了解2个问题，分别是“头油产生的原因”和“如何解决头油问题”。
“头油产生的原因”
头发油是因为头皮的皮脂腺分泌的皮脂过多引起的，人的头皮毛囊和立毛肌之间分布有大量的皮脂腺，皮脂腺内含有大量的脂滴。在平时饮食如果过于油腻或国过于劳累，或会导致皮脂腺内的皮脂含量增多，大量的分泌皮脂就会导致头发油的现象。
“如何解决头油问题”
1.对于初高中生而言：
我感觉头发稍微出油挺正常的，毕竟是青春期，青少年正处在身体发育的时候，体内的皮质荷尔蒙在这个时间的分泌的更多一些。随着年龄的增长皮质荷尔蒙的分泌减少。头油问题会略微减轻。
2.对于成年人的严重头油问题：
要保持良好的心态，避免精神紧张因素。
是避免食用辛辣刺激食物，减少甜食食用量。
是可以选用抑止油脂的产品护理护理头皮，可有效减少头部的皮脂分泌。若洗发水配方里含有月桂醇聚醚硫酸酯钠、聚二甲基硅氧烷这类清洁头皮，但有刺激的成分尽量减少使用。
是平时需要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。
头皮很油，表明局部的皮脂分泌旺盛，这种不一定是病。若是仅头皮油，而无其症状的，仅表明人体肝火旺，可以不理会，天天洗头就行。当然也可以吃些维生素B6片，有调节皮脂分泌的效果；若是头皮油，伴有脱屑，或者红色丘疹等，则为脂溢性皮炎，可以用采乐洗头。
