您这种情况可以每天顺时针揉腹,5~10分钟可以促进胃肠蠕动,起到排气的功效,或者局部热敷中脘穴,神阙穴和关元穴等,也有很好的治疗,胃肠蠕动慢的一些问题,饮食上多吃易消化的食物,小米粥,黑米粥,大米粥,多喝水,多做有氧运动,增强胃肠蠕动。