吃什么肉不长肉（一个月增肥10斤技巧）

吃鱼肉不长肉！鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C，以及钠、钾、镁等矿物质，每100克鱼肉中的热量大约为

吃鸡肉或者是牛肉是不长肉的，鸡肉和牛肉营养价值都是非常高的，也含有大量的蛋白质和微量元素，也能增强体质，也是不容易长肉的，只要营养均衡，适当锻炼身体都会更健康