1、补充体内维生素：柠檬富含维生素C，经常饮用柠檬水可以及时补充体内所需的维生素。
2、补充水分：在温和的气候条件下，体力活动水平较低的成年男性的适宜日摄入量为1700ml。喝柠檬水可以补充身体所需的水分，为日常活动提供所必需的水分。男人在喝柠檬水时应该注意饮用的量，主要是因为柠檬的酸度很高。
改善口气：柠檬水有除臭作用，可以改善口气，预防口臭。
帮助减肥：柠檬水有助于促进新陈代谢，加速脂肪代谢，有利于男生减轻体重。
需要注意的是，柠檬水有时会对牙齿产生腐蚀作用，如果饮用不当，可能会对口腔健康造成不利影响。为此，在喝柠檬水时需要控制酸度，并及时漱口清洗，以保护牙齿健康
