我体质偏弱，一直以来中药什么的也没断过。好像所有的病究其原因，都可以归结到一个体质差上。平时上课犯懒，也没什么时间锻炼。到了暑假，痛定思痛去那开放的体育场开始跑步。它那个是塑胶跑道，一圈400米比较好计数。刚开始，跑个一圈就差不多了，然后一圈圈累加，暑假结束四百米的跑到可以跑五圈。虽然对于经常锻炼的人不算什么，对于自己来说也是一大进步。
如果你一下子跑不了800米，可以先跑个400米，每次多跑那么一段。感觉不行的话，就放慢速度，但是不要停下来。可能就过个两三天，你就自然过渡到800米了，还会越跑越多的。我以前体育测试的时候也老头疼了，现在真的没啥好怕的，当你发现你可以跑到三圈四圈的时候，800真的不算啥了。加油鸭~
可以先用走，快走，最后慢跑，什么都是循序渐进的过程，没有一步登天的结果。还要学会呼吸，找到自己的节奏，这个对慢跑是很很重要的诀窍。
