7-9岁的女孩想要长高，最重要的方法就是饮食方面的补充以及保持每天的运动量。多吃含有丰富蛋白质和维生素类的食物，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼肉，绿色蔬菜等。
并且保持每天1-2小时的运动，慢跑或者打羽毛球以及打排球都是很好的促进骨骼生长发育的增长，以上就是长高的最好办法。
9岁女孩可以通过加强营养，适当运动等措施来达到长高的目的。确保每日摄入足够的维他命和矿物质。一般而言，在膳食中应多增加含有较高蛋白质的肉、蛋食品。高强度运动最有效的项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上。日常生活中进行上述运动十到三十分钟，就能很好地奠定长高的基础。
