补充营养最好的方法（快速补充营养的六种方法）

1.

吃鸡蛋：补充营养最好的办法就是吃鸡蛋，鸡蛋里面能够含有充足的蛋白质，从而能够让自己的身体调至平衡的状态，每天吃鸡蛋三个，早餐，中餐，晚餐各一个鸡蛋。

2.

可以喝牛奶：在喝牛奶的时候必须选择纯牛奶，这样才能够达到营养的目的，每天可以喝两瓶，早晚各喝一瓶，每瓶250毫升。

3.

可以吃苹果：每天早上中午各吃一个苹果，苹果里面含有充足的维生素，可以补充身体所需的营养。