一天最多可以看几小时手机（一天看手机最多不能超过几个小时）

最好看一小时休息一下，不超过4小时。

玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。 玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，最好不要躺着或趴着玩手机。 把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，手机屏幕的光不要直射眼睛