健身RM的意思（RM在健身领域的具体含义是什么）

健身RM意思是1次最大重量（RM）训练。这种训练是指在一次锻炼中使用最大的可承受重量完成一组重复动作。举例来说，如果你最多能举起100公斤，你的一次RM就是100公斤。RM训练有助于增加肌肉力量和体脂率。