喝奶茶容易引起失眠，是因为奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶相当于2-4杯的咖啡，相当于4罐左右的红牛，一般会导致人特别兴奋，尤其是中枢神经，而不会有睡意，引起失眠也是情理之中。
奶茶因为咖啡因含量没有过多的标明，而且含有反式脂肪、糖等热量，所以人体在服用奶茶之后，如果不进行剧烈的运动或者将能量消耗掉，非常容易在体内造成能量蓄积，出现发胖，引起失眠。
个人以为，饮用奶茶时不要喝得太多，过多服用奶茶会引起失眠、焦虑、心慌、心律失常等等，所以一定要谨慎食用
在同等情况下喝咖啡更容易失眠，但一般喝奶茶会比咖啡多很多。茶含有一定量的咖啡因，摄入过多会影响睡眠。如果奶茶的成分中含有茶，可能会导致失眠。
应避免在睡前饮用，或过量饮用。如影响睡眠需要停止饮用某些奶茶不含有茶等影响睡眠的成分，但是睡前饮用过多会产生过饱等不适，也会导致失眠。因此，注意饮用此类奶茶的时间，避免睡前过量饮用。。
