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米饭有什么营养(增强免疫力杂粮米饭)

米饭有什么营养(增强免疫力杂粮米饭)

更新时间:2025-04-07 17:29:27

米饭有什么营养

米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。

米饭中各种营养成分含量虽然不是很高,但都具有较高的营养价值,作为日常主食,是人体补充营养素的基础食材。

白米饭是日常生活中的主要饮食,其营养价值非常全面,含有蛋白质,纤维素,b族维生素,葡萄糖,碳水化合物,钙,磷,铁等矿物质。

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