提高自学能力需要培养一些关键的素养和能力，包括以下几个方面：
批判性思维和解决问题的能力：对于自学来说，批判性思维和解决问题的能力是至关重要的。要学会对所学知识进行深入分析，形成自己的见解，并运用所学知识解决实际问题。
自主学习和时间管理能力：自主学习意味着你需要制定自己的学习计划，掌握自己的学习进度。时间管理则意味着你需要合理安排时间，既要保证充足的学习时间，又要保证适当的休息和娱乐时间。
好奇心和探索精神：保持好奇心和探索精神可以激发你的学习兴趣，让你更加主动地去学习。要学会从各种渠道获取信息，不断拓展自己的知识面。
自我评价和反思能力：自学过程中需要定期进行自我评价和反思，了解自己的学习进度和能力水平，及时调整学习策略，不断提高学习效率。
毅力和坚持精神：自学需要长期的投入和努力，需要坚持不懈地追求学习目标。遇到困难时，要保持积极心态，勇于面对挑战。
以上这些素养和能力都需要通过不断的学习和实践来逐步提高。你可以尝试制定详细的学习计划，掌握学习进度，合理安排时间，定期进行自我评价和反思，同时保持好奇心和探索精神，不断拓展自己的知识面。坚持不懈地追求学习目标，逐步提高自己的自学能力。
