铁元素吃什么食物补得快（人体缺乏铁元素吃什么能补得快）

吃猪血，因为猪血的铁元素含量丰富，胶原纤维含量多，吃了可以补充肠胃里胆固醇吸收，还能增加血液里铁元素发酵，促进个头发育