冯志强太极棒练法教学（赵中道太极棒十字诀练法视频）

冯志强的太极棒练法教学如下

一、预备势            

二、 起势 ：1向左开步、2左脚踏实、3左臂前平举、4左手回抱握棍、

三、左弓步横棍平推 ： 1平置棍身、2屈膝沉棍、3收左脚格架、4收脚回带、5左弓步平推