养胃的早餐食品（早餐吃什么养胃又补胃）

1. 燕麦粥：燕麦粥含有丰富的营养物质，可以增加胃肠蠕动，调节脾胃功能，有利于养胃。

2. 酸奶：酸奶中含有多种益生菌群，能够减轻胃肠负担

3. 山药：早餐吃山药也能够有效养胃。

牛奶麦片因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有益于骨骼健康，而麦片中含有丰富的纤维素和维生素B群，能够促进肠胃消化和吸收。
同时，牛奶麦片还可以提供人体所需的能量，并且适合晨起食用，可以帮助身体快速补充能量。
值得一提的是，如果加上一些水果或坚果，可以使早餐更加丰富和营养，有助于养护肠胃。