通常而言,正常体重的人,若可以坚持锻炼3-6个月的时间就可以看到腹肌线条。但是,腹肌大概多久能练出来是不可以一概而论的,也就是说,练出腹肌的时间是因人而异的,而且每一个人的体脂比例都不一样,体脂的高低会影响腹肌的明显程度,一般情况下,腹部脂肪少的的锻炼者,练出腹肌时间就会相对少一些,大概3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
至少需要一个月时间,你要增加肌肉,增加力量,除了运动外,还需要足量的完整的营养。
通常而言,正常体重的人,若可以坚持锻炼3-6个月的时间就可以看到腹肌线条。但是,腹肌大概多久能练出来是不可以一概而论的,也就是说,练出腹肌的时间是因人而异的,而且每一个人的体脂比例都不一样,体脂的高低会影响腹肌的明显程度,一般情况下,腹部脂肪少的的锻炼者,练出腹肌时间就会相对少一些,大概3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
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