要在手机上拍摄屏幕视频，你可以按照以下步骤进行设置：
1. 打开手机的设置菜单。
2. 搜索并选择“屏幕录制”或类似的选项。
3. 在屏幕录制设置中，你可以选择录制视频的分辨率、帧率和音频设置。
4. 确保开启屏幕录制的权限，并选择是否显示触摸操作或录制麦克风音频。
5. 返回到手机主屏幕，打开你想要录制的应用或屏幕。
6. 滑动下拉菜单或打开控制中心，找到屏幕录制的图标。
7. 点击屏幕录制图标开始录制，你可以在录制过程中进行操作。
8. 录制完成后，再次点击屏幕录制图标停止录制。
9. 录制的视频将保存在手机的相册或指定的文件夹中，你可以随时查看和分享。
拍摄视频时，可以调整手机的屏幕设置来优化视频质量。
安卓手机：
分辨率：选择1080P或者4K，对视频要求比较高用4K 60帧，视频更加高清，同时也更占内存。
帧率：设置60fps。
苹果手机：
相机应用里设置分辨率和帧率。
选择合适的视频比例：默认为16:9，如果是横屏拍摄则为9:16。可以根据自己的需要灵活调整画面比例。
总之，可以根据实际需要和手机性能来选择合适的设置。
