回答：全蹲和深蹲的差距是：动作轨迹有差距，全蹲是大腿蹲到与地面平行就可以，而深蹲蹲到大腿快与地面垂直了。全蹲对发展股直肌和臀大肌的快肌（白肌纤维）能起很好的作用。而深蹲对发展股直肌和臀大肌的绝对力量有很好的功效！
1、动作幅度不同
大腿水平了就是深蹲，健美健身中都不做过分的要求，力量举中要求大腿表面要低于水平；比深蹲幅度更大的，蹲到底儿（个人极限）的深蹲，就是全蹲。
2、特点不同
在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。
全蹲就是深蹲的加强版，它比深蹲幅度更大，蹲到底，对于臀部刺激更大。当然全蹲还能锻股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。
