是肌肉。
在低血糖的情况下强迫身体运动，身体为了适应这个困境，就会大幅度消耗肌肉，肌肉中的蛋白质在分解过程中会产生糖类，因此勉强维持住身体的能量供应。
从健身的角度来说，空腹运动无疑是得不偿失的，损失的肌肉，也没有燃烧到脂肪。
消耗肌肉会让体重明显变轻，很多人看减肥成效就是看体重，看见体重哗啦啦的减下去了，自己还开心呢，觉得空腹运动是有效果的。
肌肉和脂肪
空腹运动时，人体内缺乏能量物质，会先分解肌肉来生成糖分和热量作为“燃料”。而脂肪的消耗需要糖分来调节脂肪酸能量释放，如果空腹运动，可能会导致体内糖分缺乏，从而降低脂肪在运动中能量供应的速度。
