如果你发现自己的被窝总是捂不热，以下是一些可能有用的解决方法：
1. 使用暖被机或电热毯：在睡觉前开启暖被机或电热毯，可以让被窝变得温暖舒适。
2. 更换被子：选择更加保暖的被子，如羽绒被或羊毛被，可以帮助保持被窝的温度。
3. 睡前泡脚：泡脚可以促进血液循环，让身体暖和起来，有助于入睡。
4. 穿着合适的睡衣：选择保暖性能较好的睡衣，可以帮助保持身体的温度。
5. 调整室内温度：将室内温度调高一些，可以让被窝更加温暖。
6. 多盖被子：在被窝里多盖几层被子，可以增加保暖效果。
7. 使用热水袋：在被窝里放置一个热水袋，可以让被窝变得更加温暖。
以上方法可能有助于解决被窝捂不热的问题，但是每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、适当运动等，也有助于提高睡眠质量和身体健康。
