糯耳营养价值（糯耳正确吃法大全）

糯耳又称黄木耳，营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、银耳多糖、维生素D，以及钙、磷、铁、钾等多种营养物质。适量进食糯耳，具有补充营养、增进食欲、帮助排便等作用。

含糖，糯耳含有丰富的营养物质,包括蛋白质、脂肪、氨基酸、肝糖和矿物质等