亚索800中间休息多久（亚索800米中间间歇休息多久）

根据最近的跑步情况，亚索800中间休息的时间暂定每组3分20秒1。如果有不同的目标配速，可以根据自己的状态来确定目标配速，比如全马目标是3小时30分，那就每组争取3分30秒，组间休息3分30秒。

亚索800是对于马拉松训练而言，每组高强度跑的距离为800米，如果不用放松跑，中间一般休息2-3分钟。