快速不生气的方法（情绪控制十妙招）

1. 深呼吸：连续深呼吸30次，专注于呼吸，帮助情绪稳定。

2. 转移注意力：离开让人生气的环境或人，出去走走、听音乐、跑步、找朋友聊天，分散注意力，缓解情绪。

3. 做让自己开心的事：选择逛街、买衣服、吃甜食等让自己开心的活动。

转换思路，你站在一楼，别人骂你，你听得一清二楚，你站在十楼，别人骂你，你以为他在和你打招呼，你站在一百楼，别人骂你，你看都看不到，高度决定思想。