10岁女孩因为个子长得很快，所以需要很多的钙，一旦营养跟不上就会引起缺钙。最重要的是不要挑食、厌食、偏食，不然会营养不良，加重缺钙的表现，每天多户外活动，多晒太阳。长个子的最佳水果可以多吃苹果、梨子、猕猴桃等水果。要清楚的是个子的高矮受众多因素的影响，一个是遗传，一个是后天的营养及生活各方面等。
吃正当季节的水果。
现在的水果，很多已经室内培育，或大棚种植，使用季节周期不强，很多品种一年四季都常有。
但个人觉得自然成熟的，汲取阳光和露水的水果，不管味道，还是营养，都比棚植等水果更胜一筹。
特别是10岁女孩正长个子，吃无激素的东西会更利于身体。
