跑马拉松吃的胶和盐丸是啥（马拉松能量胶和盐丸怎么吃）

在跑马拉松比赛中，胶和盐丸是运动员常用的补给品。胶是指能提供快速能量的胶状食品，通常含有高糖和电解质，如葡萄糖和钠，能迅速为肌肉提供能量和补充失去的盐分。

盐丸则是一种含有盐分的药片，用于补充长时间运动中流失的盐分，维持体内电解质平衡。

这些补给品能帮助运动员延缓疲劳、提供能量和维持水电解质平衡，从而提高体能和耐力，确保跑者在比赛中保持良好的状态。