练好后仰跳投的方法如下：
练习后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害。
练习后仰跳投要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况。
注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出。
练习后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如用右手运球，从右路突破，防守队员一定在左侧跟着跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为自己后仰跳投创造了运动空间。
要练好后仰跳投，首先要掌握良好的后仰动作和跳投技巧。站在三分线外，保持身体平衡，挥臂做出假动作吸引防守，然后以脚尖为支点，腾空跃起，同时将球向篮筐投出，并在空中做出后仰动作，保持上身稳定的同时用手控制投篮力度和方向。
在着地前，保持姿势平衡，观察投篮结果。练习时注意节奏和力量的控制，以及保持专注和冷静，在比赛中能随时准确无误地使用跳投后仰。
