腰围腿围怎么量（大腿围和腰围标准对照表）

1.腰围测量：保持站立姿势，双脚打开25~30厘米，用软尺在肚脐上方两厘米处贴身测量一圈。

2.腿围测量：双腿分开和肩同宽，确保双腿能平均负担体重，将皮尺放在臀下横纹处，大腿一周。

需要注意的是自己测量时身体会处于紧绷状态，容易使数据出现偏差，建议请他人协助。如果髋骨比较宽，在测量臀围时需要将软尺放在髋骨的突出点。不要在剧烈运动后测量，因为此时肌肉会出现不同程度的收缩状态，测量数据可能会出现偏差。