全脂奶
选择全脂奶可补钙
1. 全脂奶是补钙的最佳食品之一，钙含量约120毫克/100毫升
2. 半脱脂奶和脱脂奶不如全脂奶：半脱脂奶和脱脂奶脂肪含量较低
3. 高钙奶并不是更好的选择：牛奶本身含钙量就已经很高
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