练腹肌坚持练了半个月就放弃了会不会反弹（每天练腹肌多久才能看到明显效果）

锻炼是需要坚持的，不仅是腹肌，全身的肌肉都需要持续锻炼的，没有一劳永逸的。

但是这个准确来说，不叫反弹，而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡，即使你有一段时间没有锻炼，也不会长胖。如果吃得多，又不锻炼，那肯定要长胖的。相反，你吃得少，消耗得多，肯定就会瘦。