打羽毛球 护腕要带一对吗 还是就带打球那只手就可以了（打羽毛球护膝和护腕真的有用吗）

可以只戴打球的手。

护腕的作用：

提供压力，减少肿胀。

限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

预防腕关节损伤，增强腕部力量，美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。

与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。