减脂期遇到国庆回家怎么办（减脂期晚上聚餐了怎么补救）

如果减脂期遇到国庆回家，可以采取以下措施：

首先，在家期间要控制饮食，选择健康低热量的食物，避免高糖高脂食物。

其次，保持适量的运动，可以选择在家做一些简单的有氧运动或者户外散步。此外，要注意控制饮酒，避免过量摄入热量。最重要的是保持积极的心态，不要因为回家而放松减脂计划，可以与家人朋友分享自己的目标，互相支持和鼓励。