如果您在来大姨妈时需要去扫墓，以下是一些建议：
1. 使用合适的卫生用品：确保您有足够的卫生巾、卫生棉条或月经杯等用品，并根据个人需要更换。
2. 轻松舒适的衣着：穿着宽松、舒适的衣物，以减少不适感。
3. 墓地设施：预先了解墓地的设施情况，包括厕所设施是否便利。如果墓地附近没有公共厕所，您可以带上厕所纸或湿纸巾。
4. 墓地行程安排：尽量安排合理的行程，将来大姨妈时需更换用品的时间考虑在内。您可以选择在来大姨妈前或者后的其他时间段去扫墓。
5. 带足水和零食：在墓地停留期间，保持水分补充，并携带一些易于携带和消化的零食。
6. 心理准备：尽量保持积极、平静的心态，放松心情，专注于纪念和祭奠的目的。
7. 寻求帮助：如果您感到不适或需要帮助，不要犹豫向身边的人寻求帮助或支持。
请记住，在这个时期，最重要的是照顾好自己的身体和心理健康。
如果你来大姨妈时需要去扫墓，有几个方法可以帮助你应对：
1. 使用适当的卫生产品：使用适合你的月经量的卫生巾或其他产品，确保你感到舒适和自信。你可以选择使用超长夜用卫生巾、卫生棉条或者 menstrual cup（月经杯）等。
2. 预防漏出：如果你担心漏出，可以使用备用的卫生巾或者其他产品。另外，选择深色衣物也可以减少漏出的尴尬。
3. 调整时间：如果可能的话，尽量将扫墓的时间安排在月经周期的非高峰期，例如月经开始的前几天或结束后的几天。
4. 注意个人卫生：带上湿纸巾或湿润的卫生巾，以便在需要时清洁和更换。同时，注意保持手部卫生，及时洗手。
5. 让别人帮助：尽量寻求家人或朋友的帮助，让他们在需要时提供协助，例如携带备用的卫生巾或其他产品。
最重要的是，要保持冷静和放松，不要过于担心。身体的正常生理现象是自然的，不用因此而感到尴尬或不安。
