在接力比赛中，第一棒一般采用右手，并且第二棒为左手，因为在第一棒起跑中，需要采用蹲踞式起跑，这样就需要将棒和手一起支撑蹲踞式起跑姿势，所以为了让运动员更好的完成起跑，一般第一棒采用右手持棒，第二棒交接棒采用左手接棒，这样四名接力运动员需要两名为右手、两名为左手运动员。
交接棒中的两名运动员，是要左右手变手，就是如果前一棒如果为右手持棒，下一棒则为左手接棒，如果前一棒为左手持棒，下一棒则为右手接棒。这样的交接棒方式能够缩减交接棒的距离，并且能够让交接棒更加顺畅，提高交接棒的速度和稳定性，能够有效避免掉棒，以免影响比赛成绩。
接棒的要求是准、稳、快，所以接棒的姿势应该做到以下几点：
首先，接棒选手要选择合适的时机。选手要根据上一棒选手的速度，调整自己的速度以控制两人的距离，保证在接力区顺利接棒；
其次，接棒时，要侧向或半转身面对交棒选手，手心向上，在接棒后要顺势握紧，避免掉落。
