首先，点击左下角开始，再点击 运行，输入gpedit.msc并点击确定。
依次选择计算机配置，管理模板，Windows组件，然后双击Windows更新。
双击配置自动更新，选择已禁用。
最后点击应用并确认即可。
还有一种方法
win7关闭系统自动更新的步骤：
1、首先打开“开始”菜单选择“控制面板”。
2、进入后选择“系统和安全”打开“windows update”。
3、点击左侧的“更改设置”。
4、进入设置后找到“重要更新”在选项栏中选择“从不检查更新”（选项可以按需求选择）。
最后就是停止windows update更新的服务关闭。
具体方法就是在计算机→右键→管理→服务和应用程序→打开后，在服务中找到windows update，点击打开。
自动进入到windows update页面，点击关闭。
系统自动进行关闭处理，这样操作以后电脑的自动更新服务即可关闭。
一般可以在运行服务的Windows Update属性中进行关闭，本答案介绍了运行关闭、设置关闭、关闭下载流量等多个方法，以下是运行关闭的具体操作步骤：
点击确定
打开运行窗口后输入“services.msc”，并点击下面的【确定】。
找到程序
在跳转的服务页面中，下滑屏幕找到【Windows Update】，并点击鼠标右键。
点击应用
在弹出的窗口中点击【属性】，进入属性页面后将启动类型改为【禁用】，并点击右下角的【应用】即可。
