卷饼皮热量（一张卷饼皮的热量）

热量208大卡

做法

1· 卷饼皮用不沾锅中小火煎一下就好（不必放油）

2· 火腿片也用不沾锅煎一下

3· 煎鸡蛋

4· 取饼皮，上面放鸡蛋、奶酪、火腿片、黄瓜，再卷起来。