起跑的姿势有几种（站立式起跑动作要领视频）

3种

分立式起跑和蹲踞式起跑。立式起跑一般用于中长跑，而蹲踞式起跑则多用于短跑，这样起跑快。当然非正式的比赛还是看自己的习惯，习惯怎么好就怎么跑，只要能拿第一，就什么都好。站立式起跑和蹲踞式起跑。站立式适用长跑，蹲踞式适用于短跑。