类黄酮存在于哪些食物（抗氧化食物第一名）

类黄酮是一类天然化合物，存在于许多食物中。一些富含类黄酮的食物包括水果（如柑橘类水果、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓）、蔬菜（如洋葱、大蒜、西兰花、胡萝卜、豆类）、茶叶（绿茶、红茶）、豆类（大豆、黑豆、红豆）、坚果（核桃、杏仁、腰果）、红酒等。这些食物中的类黄酮具有抗氧化、抗炎和抗癌等多种保健作用，对人体健康非常有益。