菠菜1把，粉丝2小把，花生米1小碗，油少许，生抽适量，米醋适量，盐1勺，白糖1小勺
1. 菠菜择洗干净，切成段
2. 粉丝在水中泡软再用
3. 花生米准备好
4.炒锅中倒少许油，先将花生米小火炒熟，晾凉后使用
5. 烧水，沸腾后，先将泡软剪短的粉丝焯烫一下，捞出过凉水，防止粘成一坨
6. 锅中的水再次煮开后，将菠菜入锅中焯烫，将其中的草酸去除掉
7. 焯水的菠菜过凉水和粉丝同入一盆
8. 将晾凉的花生米入盆中，加入盐、白糖、生抽、米醋，拌匀即可食用。
食材：豆腐丝100克、有机黄瓜1根、有机红菜椒1个、有机洋葱1/4个、有机香菜1小把、蒜2瓣、花生米适量、醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）香油
做法：
1、将所有食材洗净，过一遍凉白开
2、将黄瓜，红椒、洋葱切丝、香菜切小段，蒜拍碎。
3、取大碗，放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝，洋葱丝香菜拌均。
4、取小碗，加入醋、生抽、糖、梨汁、香油蒜充分拌均
