早上空腹有氧需要先排便吗（早上空腹喝水一般多长时间去排便）

早晨起床后先排便,然后刷牙洗脸,空腹喝杯白开水,然后做些拉伸运动,再去做些有氧运动,运动之后吃饭,饭后再用清水漱口。